Categories
Uncategorized

– 2 – Ertu föst/fastur? Lífið tilbreytingarlaust í hversdeginum?

Þú ert ekki hugsanir þínar. Þú ert ekki tilfinningar þínar.

Staldraðu aðeins við.

Spyrðu þig þessara spurninga:

  1. Hvað viltu? Nefndu það. Skilgreindu það. Kallaðu það upphátt!
  2. Hvað stoppar þig? ótti? trú? einhver hugmyndafræði? Afsökun?
  3. Hvað þarftu að gera til að fá það?

Taktu hlé til að endurheimta flæði. Farðu út úr rútínunni. Gerðu ekkert af því sem þú gerir vanalega.

Ekki vera of lengi á sama stað, farðu út úr húsi, farðu að ganga um annað hverfi, nóg að ganga í korter. Því hraðar sem þú gengur, því hraðar færist blóðið … það er gott … allskonar hugsanir þjóta í gegnum hugann.

Allt í lagi að hlaupa, en best að bara ganga.

Æfðu einveru.

Fjarlægðu truflanir.

Slökktu á símanum.

Sjáðu gamanmynd.

Dansaðu.

Farðu í yoga – t.d. yoga Nidra

Prófaðu nýja hreyfingu.

Málaðu.

Spilaðu.

Skrifaðu dagbók.

Hlusta á nýja tónlist – finndu playlista frá einhverjum áhugaverðum.

Farðu á tónleika

Farðu í leikhús

Farðu á námskeið

Lærðu nýtt tungumál.

Farðu í ferðalag.

Hvað sem það er, leyfðu þér að vera frjáls án takmarkana.

Næsta skref: – sjá næstu færslu!

By Gaudeamus

MA Vinnu- og félagssálfræði. Formaður félags um jákvæða sálfræði. Framhaldsskólakennari til margra ára. Verkefnastjóri hjá Reykjavíkurborg. Hlátursjóga leiðbeinandi og fyrirlestari á sviði jákvæðrar sálfræði og heldur námskeið á sviði félags- og jákvæðrar sálfræði
hrefnagudmunds@simnet.is s: 867-4115

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s