Andaðu inn.
Hugsaðu um eitthvað sem brotnaði.

Andaðu út.
Hugsaðu um eitthvað sem kom utan frá
og hjálpaði þér áfram.

Segðu við sjálfa/n þig:
„Ég má vera samsett úr ólíkum hlutum.“

Búturinn sem kom annars staðar frá

1. Teiknaðu (eða ímyndaðu þér) brotið í lífi þínu
   – eitthvað sem vantar enn
2. Spyrðu:
   • Hvaðan kom hjálpin / styrkurinn?
   • Var það:
     • manneskja?
     • hugmynd?
     • list?
     • nýtt hlutverk?
3. Lýstu þessum „bút“:
   • annar litur
   • önnur áferð
   • önnur orka

„Þessi hluti er ekki eins og hinn – og þess vegna heldur hann mér saman.“