Hvað ert þú hamingjusamur í dag á bilinu 1- 10.

Hugsaðu þig um andartak.

10 er mesta hamingjan og 1 engin hamingja.

Mátt gefa þér einkunn komma eitthvað t.d. 5,34 eða 7,3

Meðaltalið í heiminum er 6,5 (Veenhoven 2013)

Flestir í heiminum eru á bilinu 6-8

Sumir segja að það sé betra að vera 8 en 10 !

Á íslandi er meðaltalið 7,5 (var 8,3 þegar mældist hæst 2003)

Hamingja virðist vera talsvert stöðugt ástand og ef eitthvað, þá vex hún gjarnan með árunum

Fýsilegar spurningar í kjölfarið á því að þú hefur gefið þér einkunn:

* Af hverju gafstu þér ekki þrjá í einkunn? (af því að … er eitthvað sem þú getur þá verið þakklát fyrir

* Er þetta ásættanleg tala? vil ég fá hærra? hvað er á mínu valdi til að hækka um 0,5?

Ef þú ert undir fimm lengi lengi, þá er það óásættanlegt og þú skalt tala við einhvern um ástandið og eitthvað þarftu að gera til að líða betur. Ekki vera ein/einn með þessa líðan.